- 2021年2月8日
【ヒップアップ効果】効率良くおしりを丸くする方法【筋肉を知ろう】
mio いま一番鍛えたい部位、おしり。mioです。 昔から綺麗な女の人を見るのが好きで、とくに海外の女性には惚れ惚れします…。 中でも一番目がいってしまうのがおしり。 日本では細身の方が綺麗だと言われがちですが、海外ではボリュームのある […]
- 2021年1月26日
- 2021年1月26日
【デッドリフトでぎっくり腰】怪我の原因と回復までの経過を記録しました
新年になり、さっそくジムの契約をしました、mioです。 本当は４月から通うつもりでしたが、新年キャンペーンがお得だったので勢いで入っちゃいました。 mio …なんですが。 とても恥ずかしいことに、ジム初日からぎっくり腰に。笑 考えられる原因はたくさん […]
- 2021年1月12日
- 2021年6月1日
オーバーナイトオーツの簡単レシピ５選【飽きない食べ方】
オーバーナイトオーツの存在を知ってから、いろんな食べ方を試してみたいと思うようになりました。 そこで今回は、オーバーナイトオーツのレシピを５つ紹介したいと思います。 いろんな基本バリエーションを知っておくと、自分で応用できるようになってきます♪ オー […]
- 2020年12月30日
【オーバーナイトオーツ】ダイエット中の朝食におすすめな食べ方
「オーバーナイトオーツ」は、海外ではヘルシーで栄養満点な朝食として知られています。 オートミールを牛乳や豆乳に浸して、一晩冷蔵庫で寝かすだけで作れて簡単なのも魅力的！ ミックスベリーやバナナ、ココア、ナッツなどなど、自分でアレンジできるところも人気の […]
- 2020年12月30日
ウエストが細くなる筋トレで−６cm達成しました【初心者向け】
mio 今回はウエスト−６cmを達成した筋トレを紹介したいと思います。 ツイッターでもビフォーアフターを載せましたが、かなりウエストが細くなりました。 ひなちゃん(@hinata_0421)のくびれトレほんとにやってよかった😭 ビフォアフの写真撮るの […]
- 2020年12月28日
- 2020年12月28日
【レビュー】パフォーマンスホエイはゴルスタよりコスパ◎
mio この記事はこんな人におすすめです◎ ゴールドスタンダードは少し高い… チョコ寄りのプロテインを探している パフォーマンスホエイの味が知りたい 今回のプロテインレビューは、 「オプティマム パフォーマンスホエイ チョコレートシェイク」 リンク […]
- 2020年12月27日
- 2020年12月28日
【レビュー】ゴールドスタンダートの一番人気を飲んでみた【ダブルリッチチョコレート】
mio この記事はこんな人におすすめです◎ ゴールドスタンダードが気になる 品質の良いプロテインを探している 人気のプロテインが知りたい 今回のプロテインレビューは、 「オプティマム ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート」 リンク 誰もが一 […]
- 2020年12月20日
- 2020年12月28日
マイプロレビュー｜ナチュラルバニラ味は意外にも飲みやすかった
mio この記事はこんな人におすすめです。 ナチュラルバニラ味のレビューが見たい マイプロテインのおすすめの味が知りたい プロテイン選びに失敗したくない 前回はマイプロのバニラ味をレビューしました。 今回は、ナチュラルバニラ味です。 マイプロって、ナ […]
- 2020年12月19日
- 2020年12月28日
ダイエットはイベントじゃなくて習慣。その方法、一生続けますか？
mio 筋トレとプロテインで美ボディを目指してます、mioです。 過去に2回-10kgのダイエットをしている私ですが、いつも違った方法で痩せているな〜ということに気づきました。 でもリバウンドしているってことは、正しい方法じゃなかったということ。 自 […]
- 2020年12月16日
- 2020年12月28日
【停滞期？】体重が落ちない理由３つを管理栄養士の目線で説明
mio この記事はこんな人におすすめです♪ 体重が落ちない理由を知りたい 食事を減らしても体重が落ちない 体重が落ちないのは停滞期？ ダイエットを始めるとき、現状の体重を測って目標の体重を決める人がほとんどだと思います。 ちなみに私の目標は「年内４９ […]
